L'AZURE_03_2015_web

90-91 / 100

89 БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ L’AZURE №3 • 2015 88 БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ L’AZURE №3 • 2015
фото: depositphotos.com
1. Все беды от переоценки
важности
Что бы ни произошло, пожалуйста,
не переоценивайте важность ситуа­
ции! Часто именно преувеличенная
значимость события создаёт излиш­
нее напряжение. Будет ли так же
важно то, что случилось, через год?
Вспомните ли вы об этом на свида­
нии с любовью всей вашей жизни?
Будете ли вы переживать об этом
на вашем 90-летнем юбилее? Так
и сейчас не стоит.
2. Играйте
Всё, что с вами случилось, – это
настоящее незапланированное
приключение, возможно, то самое,
о котором вы мечтали с детства!
Вы представляете, сколько стоит
организация путешествия в стиле
Робинзона Крузо, какие кастин­
ги на место ведущего в передаче
«Орёл и решка», какое количество
агентств продали бы то, что с вами
стряслось, как дорогой приключен­
ческий квест? Так сыграйте в него!
3. Ищите плюсы
Как только происходит что-то
чрезвычайное, наш мозг тут же
начинает фокусироваться на не­
гативе. Ведь его задача – найти
и распознать опасность. Ваша же
задача – насладиться путешест­
вием. Начните выискивать плю­
сы, любые, пусть даже самые
маленькие, и сосредоточьте своё
внимание на них, сообщайте о них
окружающим, записывайте, фото­
графируйте. Всё что угодно. И как
только фокус внимания сместится
на полюс со знаком плюс, дорож­
ный триллер превратится в роман­
тическую комедию.
4. Приобретайте новые навыки
Представьте, что у вас командиров­
ка, дорогой тренинг по конфлик­
тологии или курс по приобретению
позитивного мышления в экстрен­
ных ситуациях. Как бы вы себя
вели, если бы это была учебная
программа?
5. Вспомните юность
Когда-то комфорт во время отпус­
ка значил для вас гораздо меньше,
чем само времяпровождение. Вы
ещё не забыли, в каких услови­
ях и при каких обстоятельствах
умудрялись веселиться с друзья­
ми? Да, до сих пор вспоминается
та светлая студенческая пора.
Самое время всё повторить, а по­
том вернуться юным и вдохнов­
лённым.
6. Проживите параллельную жизнь
Вас всё раздражает и бесит? По­
смотрите вокруг: а что чувствуют
окружающие вас люди? Вполне
возможно, что многие спокойны,
кто-то даже весел и пребывает
в чудесном расположении духа.
Почему? Может, дело в разных
стилях жизни и образах мыш­
ления? Вы думали когда-нибудь
о том, как бы сложилась жизнь,
если бы вы получили другое об­
разование или у вас был бы другой
уровень доходов? Самое время
попробовать посмотреть на мир
иными глазами!
7. Устройте себе пиар!
А что если стать самым несчаст­
ным среди несчастных!? Фото­
графируйте каждую неприятность,
описывайте каждый миг разочаро­
вания, публикуйте на своих стра­
ничках в соцсетях. При небольшой
доле юмора с вашей стороны число
подписчиков будет расти по экс­
поненте. Многим по душе, когда
кому-то не очень хорошо.
8. Скажите самое важное
Что-то идёт не так. И самое неприят­
ное, что виноват в этом близкий
человек. Это он перепутал время
вылета или забронировал не тот
отель. Он потерял кредитки или
поругался с гидом. Всё рушит­
ся, и хочется кричать: «Это из-за
тебя!» Но вместо этого подойдите
к нему, возьмите за руку и скажи­
те: «Я люблю тебя, я с тобой!»
9. Р адуйте тех, кто рядом
Ваша жена расстроена произошед­
шим больше вас, в её глазах стоят
слёзы? Ваш муж сердито ворчит
и вздыхает о потраченных день­
гах? Не присоединяйтесь к унынию
своих спутников. Устройте им
праздник! Говорите комплименты,
дарите цветы, делайте маленькие
приятные сюрпризы, сделайте то,
о чём они давно мечтали. И ког­
да глаза близких засветятся от
радости, счастье наполнит и ваше
сердце.
10. Выбирайте хорошее!
Выбирайте хорошее настроение!
Выбирайте игру! Выбирайте лёгкое
отношение ко всему происходяще­
му. Вы не можете изменить и про­
контролировать все обстоятельст­
ва. Но ваше настроение зависит
только от вас!
ЕСЛИ ЧТО-ТО
В ПОЕЗДКЕ ПОШЛО НЕ ТАК
ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ ЧУТЬ-ЧУТЬ, СКОРО МОРЕ, СОЛНЦЕ, И ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО. СОБРАННЫЕ
ЗА НОЧЬ ЧЕМОДАНЫ, ТАКСИ, САМОЛЁТ… И ВДРУГ ЧТО-ТО ИДЁТ НЕ ТАК!
КАК ПРЕВРАТИТЬ «ТАК СЕБЕ ОТПУСК» В ЗАХВАТЫВАЮЩЕЕ ПУТЕШЕСТВИЕ?
10 СОВЕТОВ ОТ ПСИХОЛОГА И ПУТЕШЕСТВЕННИКА
ПСИХОЛОГИЯ
текст: ЮЛИЯ ДЕРДО
Юлия Дердо,
Эксперт по семейным отношениям,
лектор, коуч IFC.
ВЫБИРАЙТЕ ХОРОШЕЕ
НАСТРОЕНИЕ! ВЫБИРАЙТЕ
ИГРУ!